SONATA.id – Gaya hidup masing-masing orang, pasti berbeda satu sama lain. Untuk aktivitas, ada yang menyukai kegiatan luar ruangan, ada pula yang menyukai kegiatan dalam ruangan saja.
Hal itu juga berkaitan dengan profesi. Contohnya guru,
dipastikan akan banyak berkegiatan di dalam ruangan kelas sejak pagi hingga
siang menjelang sore. Aktivitas ini menjadikan guru menjadi terbatas gerakannya
dalam ruangan kecil saja, bahkan tanpa tersentuh cahaya matahari langsung.
Kurang gerak tubuh, apalagi yang mager alias males gerak,
sering pula kita jumpai di keseharian. Tahukah Anda, sebagian besar penelitian
mengatakan, gaya hidup kurang gerak dapat menyebabkan risiko kematian?
“Saking bahayanya, banyak banget penelitian yang
konsisten ngebuktiin gaya hidup kurang gerak meningkatkan risiko kegemukan,
diabetes tipe 2, kanker, penyakit jantung, bahkan kematian dini,” ucap Rizal
Do, selaku Ners sekaligus Healthy Lifestyle Educator, dikutip dalam akun X beberapa
waktu lalu.
Nah, bahaya kan? Untuk itu, berikut ini untuk Sahabat
Sonata, bisa lakukan beberapa hal bagi yang kurang gerak atau lebih banyak
beraktivitas di dalam ruangan.
1. Jangan terlalu lama duduk dalam posisi yang sama. Sempatkan
untuk melakukan beberapa gerakan ringan untuk melemaskan otot tubuh.
2. Upayakan dalam keseharian memiliki waktu untuk
berjemur di sinar matahari. Tdak perlu lama, cukup 15 menit saja.
3. Jangan lupa bebaskan pikiran dari hal-hal yang membuat
sulit konsentrasi. Pecahnya konsentrasi saat beraktivitas dalam ruangan, akan
mengganggu kondisi tubuh.
Nah, tiga tipa tersebut bisa Sahabat Sonata lakukan.
Semoga selalu sehat, jalankan aktivitas dengan lancar dan dedikasikan semuanya
untuk kebaikan. (nt)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar